Nguyễn Giang Yoga
Tư vấn miễn phí
Học viện thở đúng cho người Việt

Chậm lại một nhịp thở, tìm lại sự an nhiên mỗi ngày

Nguyễn Giang Yoga đồng hành cùng cô chú anh chị luyện thở bụng, Pranayama và thiền hơi thở — một lộ trình nhẹ nhàng, dễ theo, phù hợp với mọi độ tuổi và thể trạng.

12.000+người đã đồng hành
5 nămdẫn dắt cộng đồng thở đúng
500hchứng chỉ Yoga & Thiền định
Xem lộ trình học Về người sáng lập
Cùng thở theo nhịpHít vào… 4 giây
Món quà nhỏ

Ba món quà để cô chú anh chị bắt đầu ngay hôm nay

Không cần đăng ký khoá học nào cả — cứ nhận về tập thử trước, thấy hợp rồi tính tiếp.

5 Ngày Thở Để Ngủ Ngon

Khoá email ngắn, mỗi ngày một bài tập 10 phút trước khi ngủ — dễ vào giấc hơn, bớt trằn trọc giữa đêm.

Miễn phíNhận ngay

Video Thiền Buông Thư 15 Phút

Bài thiền hơi thở giúp thư giãn hệ thần kinh sau một ngày dài, nghe được cả khi đang nằm nghỉ.

Miễn phíXem ngay

Ebook Thở Đúng Cho Người Mới

Tài liệu nền tảng giải thích vì sao phần lớn chúng ta thở sai, và cách chỉnh lại chỉ với vài phút mỗi ngày.

Miễn phíTải ebook
Lộ trình học

Một lộ trình rõ ràng, từ ngày đầu đến khi thở thành thói quen

Bắt đầu từ nền tảng, rồi chọn tiếp hướng phù hợp với mục tiêu của cô chú anh chị: giấc ngủ, vóc dáng hay trở thành người hướng dẫn.

01

21 Ngày Đánh Thức Hơi Thở

Nền tảng
Làm quen thở bụng, thở 4 thì và cách quan sát hơi thở trong đời sống hằng ngày — dành cho người chưa từng tập gì trước đó.
890.000đ
Đăng ký tư vấn
02

Thở Vực Dậy Giấc Ngủ

Chuyên đề · theo tháng
Dành cho người mất ngủ kéo dài hoặc hay tỉnh giấc giữa đêm, kèm huấn luyện viên theo dõi tiến độ mỗi tuần.
980.000đ590.000đ/tháng
Đăng ký tư vấn
03

Thở Nhỏ Bụng, Săn Eo

Vóc dáng · 12 buổi Zoom
Kết hợp hơi thở với siết cơ bụng sâu — tập trung vào vòng eo, không cần dụng cụ hay vận động mạnh.
1.450.000đ1.150.000đ
Đăng ký tư vấn
04

Đào Tạo Hướng Dẫn Viên Thở & Thiền 100h

Nâng cao
Dành cho HLV yoga đã có chứng chỉ 200h trở lên, muốn đào sâu chuyên môn hơi thở để dẫn lớp riêng.
Liên hệ
Đăng ký tư vấn
Nguyễn Giang — người sáng lập Nguyễn Giang Yoga
HLV 500h Yoga & Meditation
Người sáng lập

Nguyễn Giang

"Tôi tin ai cũng có thể thở đúng lại — chỉ cần một người đồng hành đủ kiên nhẫn để chỉ từng nhịp."

Sau nhiều năm dạy yoga, Nguyễn Giang nhận ra phần lớn học viên gặp khó vì thở sai chứ không phải vì thiếu dẻo dai. Từ đó, Nguyễn Giang Yoga ra đời — tập trung riêng vào hơi thở, thay vì các tư thế phức tạp.

  • HLV 200h Hatha Yoga
  • HLV 300h Phục hồi chuyên sâu
  • Chứng chỉ Pranayama quốc tế
  • 5 năm dẫn dắt cộng đồng thở đúng
Nguyễn Giang tự luyện tập kéo giãn hỗ trợ hô hấp tại nhà
Một buổi tự luyện thở & kéo giãn tại nhà của Nguyễn Giang — không dàn dựng studio.
Đội ngũ

Ba huấn luyện viên đồng hành cùng Nguyễn Giang

Mỗi người phụ trách một mảng riêng, cùng xây lộ trình phù hợp với thể trạng của từng học viên.

TN

Thanh Nga

Yoga phục hồi & nội tiết tố

MK

Minh Khuê

Thở phục hồi cột sống

HL

Hoài Lam

Thiền hơi thở & giấc ngủ

Kiến thức thở

Đọc thêm để hiểu đúng về hơi thở của mình

Kỹ thuật thở

Thở luân phiên mũi: cách làm và khi nào nên tập

Hướng dẫn từng bước một kỹ thuật đơn giản giúp thông mũi và làm dịu hệ thần kinh.

6 phút đọc
Sức khỏe hô hấp

Thở nông kéo dài âm thầm gây mệt mỏi thế nào

Vì sao phần lớn người trưởng thành chỉ dùng một phần ba dung tích phổi mỗi ngày.

7 phút đọc
Khoa học hô hấp

Vì sao nhịp thở chậm giúp nhịp tim ổn định hơn

Một góc nhìn ngắn gọn về mối liên hệ giữa hơi thở và hệ thần kinh phó giao cảm.

5 phút đọc
Học viên nói gì

Vài chia sẻ thật từ cô chú anh chị đã đồng hành

"

Ngủ được xuyên đêm sau gần một năm mất ngủ triền miên — điều tôi không nghĩ chỉ nhờ tập thở mà làm được.

T.H
Cô Thu Hà, 58 tuổiHọc viên khoá Thở Vực Dậy Giấc Ngủ
"

Ban đầu chỉ định thử cho biết, ai ngờ tập đều 3 tuần thì thấy người nhẹ hẳn, bớt hồi hộp vô cớ.

V.T
Chú Văn Tân, 61 tuổiHọc viên khoá 21 Ngày Đánh Thức Hơi Thở
"

Huấn luyện viên chỉnh từng hơi thở rất kỹ, không hề qua loa dù lớp đông người.

N.P
Cô Ngọc Phượng, 49 tuổiHọc viên khoá Thở Nhỏ Bụng, Săn Eo
"

Con gái tôi ở xa gửi khoá này cho tập thử, giờ thành thói quen buổi tối không thể bỏ.

B.L
Cô Bích Loan, 65 tuổiHọc viên khoá 5 Ngày Thở Để Ngủ Ngon
Lưu ý: các chia sẻ trên là trải nghiệm cá nhân của từng học viên, kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa. Nội dung mang tính hỗ trợ sức khỏe, không thay thế chẩn đoán hay điều trị y khoa.
Hỏi & đáp

Những câu hỏi thường gặp

Hoàn toàn được. Khoá nền tảng chỉ cần cô chú anh chị ngồi hoặc nằm thoải mái, mỗi ngày 10–15 phút theo hướng dẫn, không yêu cầu nền tảng thể chất nào trước đó.

Trung bình 10–20 phút mỗi ngày. Quan trọng là tập đều đặn hơn là tập dồn — 10 phút mỗi ngày hiệu quả hơn nhiều so với một buổi dài rồi nghỉ cả tuần.

Các khoá tự học được xem lại không giới hạn. Với lớp có huấn luyện viên theo dõi, cô chú anh chị sẽ nhận lịch học cụ thể khi đăng ký.

Phần lớn kỹ thuật thở chậm đều an toàn, nhưng một số bài có nín thở cần điều chỉnh riêng. Vui lòng ghi rõ tình trạng sức khỏe khi đăng ký tư vấn để được hướng dẫn phù hợp — chương trình mang tính hỗ trợ, không thay thế chỉ định y khoa.

Có. Ngoài các khoá online, đội ngũ còn tổ chức buổi tập trực tiếp theo lịch từng đợt. Để lại thông tin ở phần đăng ký để nhận lịch gần nhất.

Bắt đầu hơi thở đầu tiên ngay hôm nay

Để lại thông tin, đội ngũ Nguyễn Giang Yoga sẽ liên hệ tư vấn miễn phí và gợi ý lộ trình phù hợp với cô chú anh chị.

  • Hotline / Zalo096 290 6829
  • Emailyogaphuchoi.com@gmail.com
  • Websiteyogaphuchoi.vn
  • Giờ hỗ trợ08:00 – 21:00, tất cả các ngày
  • Hình thức họcOnline toàn quốc · lớp trực tiếp theo lịch
✓

Đã nhận đăng ký!

Cảm ơn cô chú anh chị đã tin tưởng Nguyễn Giang Yoga. Đội ngũ sẽ liên hệ trong vòng 24 giờ làm việc.